Роспотребнадзор обратился к жителям Тюмени с рекомендациями о потреблении минеральной и газированной воды, подчеркнув ключевую роль жидкости в поддержании здоровья человека.
Специалисты напомнили, что вода выполняет множество жизненно важных функций: помогает усваивать питательные вещества, транспортирует кислород, регулирует температуру тела и участвует в обмене веществ.
Особое внимание было уделено минеральной воде, которая выделяется наличием полезных элементов — кальция, магния, фосфора, натрия. Их концентрация зависит от места добычи. Роспотребнадзор разъяснил, что минеральная вода делится на три категории:
столовая (минерализация менее 1 г/дм³) — подходит для ежедневного употребления;
лечебно‑столовая (1–10 г/дм³) — допускается в рационе периодически, но не регулярно;
лечебная (более 10 г/дм³) — рекомендуется только по назначению врача.
Эксперты подчеркнули, что минеральная вода не является лекарством, но способна поддерживать организм. Например, кальций в ее составе полезен для костей и суставов, а магний благоприятно влияет на работу сердца и желудочно‑кишечного тракта, помогает справляться со стрессом.
В ведомстве также развеяли распространенные мифы о газированной воде. Несмотря на бытующее мнение о ее вреде, обычная газированная вода без добавок не несет негативных последствий для здоровья. Напротив, она обладает рядом преимуществ: улучшает процесс глотания, что особенно важно для детей и пожилых людей; способствует контролю веса, создавая чувство сытости; помогает при запорах.
Роспотребнадзор рекомендует выбирать воду исходя из личных предпочтений, но предостерегает от чрезмерного употребления сладких газированных напитков, которые могут навредить здоровью.
При покупке минеральной воды специалисты советуют внимательно изучать этикетку. Приоритет стоит отдавать воде с маркировкой «природная», что означает сохранение естественного состава. Обязательно должны быть указаны источник воды (название водного объекта), степень минерализации, информация о сертификации производителя.
