Специалисты по физической культуре рекомендуют отдавать предпочтения ходьбе, если бег по каким-либо причинам противопоказан.
Организм получает примерно одинаковую нагрузку, когда человек преодолевает одинаковое расстояние, передвигаясь хоть пешим ходом, хоть бегом.
Длительные прогулки упорядочивают мысли, регулярная ходьба полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Во время прогулки человек получает удовольствие от смены пейзажа, отвлекается от неприятных мыслей и заряжается позитивными эмоциями.
