Врач скорой помощи Владимир Межаков рассказал тюменцам о мерах профилактики охлаждения организма в период критически низкой температуры воздуха.
Для сохранения внутреннего тепла организма врач советует ввести в рацион достаточное количество горячих продуктов с высокой энергетической ценностью. Повышение калорийности требуется в холодный период из-за повышения энергозатрат. Для правильного и полезного насыщения в зимнее меню стоит включить мясо птицы, рыбу, свинину, говядину. Горячие супы и пряности согреют и поддержат, твердые сорта сыра, творог, орехи, яйца, сало помогут защитить организм от стресса.
Помимо калорийного питания, врач Межаков напоминает о необходимости приема витаминов, поддерживающих иммунитет. Также зимой помогут сберечь тепло теплые, сладкие напитки. Доктор считает важным найти возможность выпить чашку горячего чая или кофе, зайти в кафе или взять напиток с собой в термосе, чтобы не продрогнуть на улице во время прогулки, эти меры предотвратят переохлаждение.
При этом врач предупреждает о вреде алкоголя. В морозы он противопоказан по причине невозможности человеком адекватно оценить свое состояние. У пьяных людей высок риск простудиться или обморозиться по причине того, что алкоголь способствует расширению поверхностных сосудов и человек ощущает внутреннюю теплоту.
Врач наблюдал во время работы на скорой помощи, как зимой люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения, устраивались спать на улице именно из-за ложного чувства тепла и неадекватной оценки окружающей обстановки.
