Для остроты зрения и профилактики глазных болезней врачи рекомендуют внимательно относиться к рациону питания. Об этом говорится в группе департамента АПК по Тюменской области во «ВКонтакте».
Первое правило – питаться разнообразно. В рацион следует включить больше зелени, абрикосы, орехи, рыбу – все это продукты, которые помогут сохранить зрение зорким. ТОП-3 продуктов для хорошего зрения: черника, шпинат и фасоль. Необходимые лютеион и зеаксантин можно найти в овощах и фруктах.
