Специалисты призывают наладить питьевой режим и сбалансировать питание.
Врач-терапевт областной клинической больницы №1 Яна Батратдинова важным для здоровья моментом считает отказ от кофе и алкоголя на период жаркой погоды.
«Большинство людей сейчас обезвожены, пьют соки, газировки, чай. Важно пить именно чистую воду - фильтрованную или бутилированную. За ориентир адекватного потребления жидкости можно взять параметр: 30 мл воды на 1 кг веса в день. В жаркое время это количество может увеличиться. Но людям с заболеваниями сердца и повышенным артериальным давлением эти рекомендации не подходят», - посоветовала Яна Батратдинова.
Если не получается пить только чистую воду, то полезно готовить в домашних условиях компоты без сахара, морсы, отвары, коктейли, смузи, добавила доктор.
