Соблюдать питьевой режим сейчас, летом, особенно важно для здоровья. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора по Тюменской области.
Жара может негативно сказаться на здоровье: обострять хронические болезни, перегревать организм. Кроме того, может увеличиться вязкость крови, возникнуть тошнота. Все это симптомы обезвоживания организма, который в теплую погоду быстро теряет жидкость. Важно больше пить. Причем, не только воду, но и морсы, минеральную воду, зеленый чай, компоты.
Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. В среднем дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 литра в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 литра.
