В telegram-канале департамента здравоохранения Тюменской области рассказывают о важности соблюдения режима дня.
В первую очередь, режим дня помогает разумно тратить время и приучает к самодисциплине. Если грамотно распределить время, можно повысить качество сна, работу иммунитета, успокоить нервы. Кроме того, появится и свободное время.
Чтобы выстроить эффективную систему, нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Заниматься гимнастикой, а также есть по часам. Кроме того, следует чередовать мозговую активность и физические упражнения.
