Делать зарядку на рабочем месте, особенно тем, кто сидит в офисах, просто необходимо. Специалисты департамента здравоохранения Тюменской области советуют заранее позаботиться о своем здоровье.
Если сидеть без движения слишком долго – можно застоять кровь, ослабить мышцы, ухудшить кровообращение в организме. Чтобы этого избежать, лучше почаще вставать и двигаться, ходить по лестницам вместо использования лифта, делать упражнения.
Итак, даже сидя можно сделать небольшую зарядку: приподнять ноги над полом и держать их в таком состоянии, растяните бедра в стороны, сделайте наклоны головы, сведите руки в замке за спиной.
