Всего 30 минут занятий в день способны сильно повлиять на самочувствие и здоровье. Специалисты Роспотребнадзора по Тюменской области дают несколько советов, как улучшить качество жизни.
Полчаса физнагрузки в день способны снизить риски возникновения инфарктов, гипертонии, развития онкозаболеваний. Кроме того, это поможет укреплению костной ткани, улучшению координации и спокойного сна.
– Помните, что иметь хоть какую-нибудь физическую активность лучше, чем вообще ничего не делать, - отмечается на сайте Роспотребнадзора.
Среди советов, как увеличить активность: прогулки, активные игры с детьми, танцы под любимую музыку, предпочтение лестницы вместо лифта.
