В период карантина и домашней самоизоляции людям необходимо обеспечить организм витаминами и минералами, чтобы поддержать иммунитет. Ежедневно человеку требуются белки, сложные углеводы и жиры, которые содержатся в овощах, крупах, рыбе, мясе и масле. Также стоит добавить в рацион отвар плодов шиповника, компоты, заменить кофе на цикорий или какао.
Главный диетолог Тюменской области Елена Дороднева напоминает, что тюменцам лучше отказаться от полуфабрикатов, колбас и сосисок, ведь карантин пройдет, а лишние килограммы останутся. Необходимо отдать предпочтение полезной пище, которая поможет сохранить здоровье.
