mk.ru : Московский комсомолец

Треть опрошенных признались, что счастье на работе — лишь бонус к общему жизненному благополучию, хотя и приятный. 11% сотрудников относятся к работе как к чему-то заведомо неприятному и вообще не считают возможным испытывать счастье на службе.

Основной фактор счастья в работе — возможность заниматься любимым делом. Немаловажным является и чувство уверенности в завтрашнем дне, которое обеспечивается стабильным доходом, социальным пакетом, положением компании на рынке и прозрачными карьерными перспективами сотрудника. В 16% случаев сотрудники компаний не могут чувствовать себя счастливыми, если не получают признания собственных заслуг от руководства и не уверены в значимости своей деятельности.

Хороший коллектив важен для 12% опрошенных, а для 4% респондентов для поддержания тонуса жизненно необходимы постоянные вызовы, новые сложные задачи и участки деятельности. Такое отношение к работе чаще всего свойственно топ-менеджерам. Кто-то не может представить приятный рабочий процесс без женщин в коллективе, возможности "халявить", сплетен или корпоративов. Кому-то достаточно нормированного рабочего дня и перерыва на обед по расписанию.

Лишь 19% опрошенных сотрудников могут похвастаться абсолютным счастьем, которое доставляет работа, а 6% респондентов относятся к своей работе сугубо прагматично и не ищут в ней источника радости. 23% сотрудников признались, что работа их угнетает, и настроение от нее только ухудшается. Эта категория работников — наименее лояльная по отношению к работодателю и, следовательно, самая нестабильная и "взрывоопасная".

По мнению психотерапевта Светланы Бояринцевой, в России любая профессия полна факторов стресса. "И журналисты страдают, и экономисты, и банкиры. Даже сантехники имеют свой стресс. В этом смысле жить все тяжелее.

Количество страдающих депрессией возрастает. Об этом можно судить по тому, насколько востребованы антидепрессанты. Поверьте, они в аптеках не залеживаются", — комментирует Светлана Бояринцева.

Чтобы не уставать от работы и получать от нее больше удовольствия, медики рекомендуют использовать несколько полезных советов. Во-первых, чаще занимайтесь физическими упражнениями. Они вызывают выброс в кровь эндорфинов — гормонов радости, улучшая настроение. Во-вторых, следует упорядочить свою жизнь. Дела, не распределенные во времени, могут испортить жизнь кому угодно. В-третьих, стоит правильно питаться, чтобы сохранить тонус.

Используйте витамины группы B. Они помогают справляться с раздражительностью, апатией и депрессией. Эти витамины в большом количестве содержатся в печени, орехах, яйцах и других продуктах. Самый важный из всех способов повысить собственную работоспособность — это сон. Недостаток сна вызывает раздражительность и хроническое недовольство происходящим. Избыток сна делает человека вялыми и депрессивными. Необходимо найти оптимальный баланс, который позволит вам чувствовать себя максимально отдохнувшим.